输送线厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
输送线厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

如何利用虎式减肥瑜伽美背提臀

发布时间:2020-03-04 18:48:57 阅读: 来源:输送线厂家

如何利用虎式减肥瑜伽美背提臀

如何利用虎式减肥瑜伽美背提臀 如何利用虎式减肥瑜伽美背提臀,虎伸展式瑜伽动作不仅仅能美背缓解久坐一族动作一天的背部疲劳,同时也能让我们拥有小翘臀!可让腰、臀与腿部线条结实,一起来看看如何利用虎式减肥瑜伽美背提臀。

如何利用虎式减肥瑜伽美背提臀

双腿跪地

膝盖与肩同宽,双脚跪垫上贴地,双手伸直撑地,肩与手腕呈直线,背部保持平整。

注意:不耸肩,背部要平。

如何利用虎式减肥瑜伽美背提臀

身体呈弧形

身体弓成圆弧形,右脚屈膝,膝盖顺势往胸部方向靠,头往内缩同样往胸部方向靠,左脚维持贴地不动。

提起大腿

接著以腹部和大腿力量将右腿往后抬高,抬至可以达到程度,头往前直视前方,重覆Step1~3做4~5次后换边再做。

在练习虎式减肥瑜伽动作的时候,最好是空腹练习,否则会造成肠胃不适的!

重庆龟头小水泡如何避免

咳嗽变异性哮喘有什么危害

成都银屑病的治疗费用是多少