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【消息】告别小肚腩七法拥有平坦小腹

发布时间:2020-12-25 20:51:05 阅读: 来源:输送线厂家

矿物质可以调节人体的水平衡,使脂肪无处滋生

香焦、哈密瓜和芒果都是含钾高的食物,可以将体内多余的水分排出, 要注意的是香蕉和芒果都是含热量较高的食物,因此需要控制用量。

不要边吃东西边说话

相信很多人都有吃东西说话的习惯,比如嚼口香糖、喝饮料、吃饭的时候,不停的讲话,就算嘴里还含着东西。其实安静的吃东西,可以更加真实的让你知道你了多少,也更利于减缓吃东西的速度。

碳酸饮料中的泡沫会让你的肚子发胀

养成喝白开水的习惯,如此你避免了发胖的可能性,小肚子也不会有负担。

糖代物还是含有很高的山梨酸

大部分的糖都会让人体发胖,因此有人用糖代物来代替糖果,但其实糖代物含有山梨酸,其含量颇高,比起单纯的糖果更容易致人发胖。

在经期摄入钙和镁,防止发胖

例假期很多女生都会摄入甜品,情绪也不稳定,难以控制自己的食欲,摄入足够的钙和镁,可以防止脂肪堆积,不致于突然发胖。

芹菜加速肠胃运动

可以在中午、晚上喝一杯芹菜汁,或是将芹菜做为调味料加入菜色中。芹菜可以加速肠胃蠕动,消脂减脂。

益生菌帮帮忙

除了芹菜可以调肠胃,益生菌也能帮到忙,酸奶中的营养丰富,坚持每天喝既能补充营养,也能瘦身。但选择酸奶时,最好是日子越近越好,时间越久,益生菌的活性越低。

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