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糖尿病的预防保健【消息】

发布时间:2020-09-16 18:28:53 阅读: 来源:输送线厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

随着社会经济的发展,医学模式的转变,上海居民的疾病谱和死亡谱也发生了很大的改变。恶性肿瘤、心脑血管病和糖尿病等慢性病的患病率一直呈上升的趋势,并已成为威胁上海居民健康和生命的主要因素。

我们知道,慢性病发病的原因与人们不良的生活方式有关。改变不良的行为习惯,建立健康的生活方式,是预防这些慢性病的最有效的途径。

为了帮助居民预防和早期发现恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病三种最主要的慢性病,和提高居民患病后的自我保健能力,我们编写了这本《居民慢性病预防保健手册》。希望居民能认真阅读,主动了解和掌握这些慢性病的预防保健知识,以促进自己的健康,提高生活质量。

一、糖尿病及其危害

糖尿病是一种以血糖升高为主要特征,同时伴有体内糖、脂肪、蛋白质、水和盐代谢紊乱的全身慢性疾病。如果长期不能把血糖维持在正常水平,将会在不知不觉中演变成冠心病、中风和肾功能衰竭等并发症。

糖尿病主要分:胰岛素依赖型,好发于年青人非胰岛素依赖性,好发于中老年人。

二、哪些人易患糖尿病

糖尿病的发生主要与下列情况有关:

有糖尿病家族史

肥胖的人

患有高血压和冠心病等疾病

三、如何发现糖尿病

早期

经检查发现空腹和餐后血糖和尿糖升高

多饮——经常感到口渴,饮水多

多尿——排尿次数增加,尿量增多

多食——经常感到饥饿,食欲明显增加

消瘦——体重明显下降

晚期

眼睛——视力下降,甚至失明,也可能引起白内障、青光眼等疾病

四肢——上下肢尤其是下肢出现隐痛、刺痛、或烧灼样痛,甚至出现麻木感,夜间或寒冷季节加重

皮肤——面色红润,皮下出血或淤血,甚至发现浅表溃疡,多见于足部

其他——慢性腹泻或便秘、阳萎、阴道炎;少数病人出现心律失常,导致猝死

四、患了糖尿病怎么办

严格控制每天的进食量,尤其是食物摄入的总热量要控制在生理需求的正常范转之内。成年人每日每公斤体重给予30千卡左右热量,休息日可适当减少,工作日可以适当增加。

三餐的热量可以按1:1:1的比例分配

多吃新鲜的蔬菜和水果

少吃零食

注意休息和适当的锻炼结合

保持愉快的心情

(实习编辑:谢运胜)

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