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【新闻】春节后如何快速减肥4个原因让你在家越来越肥

发布时间:2021-01-08 09:21:50 阅读: 来源:输送线厂家

1、零食堆在手边

女人饿了的时候,往往是看到什么东西就吃什么,假如你习惯性的把零食都放在茶几或者电脑桌上的话,不知不觉会摄入更多的热量。

所以尽量将高热量的零食藏到柜子里面,桌上摆上健康的麦片和水果吧,这些零食不仅会让你饱腹感极强,而且热量至少可以减少一半哦!

2、餐具太大进食多

喜欢用大餐具吃饭的人,往往摄入的热量要比喜欢用小餐具吃饭的人多出20%,因为饭碗比较大,你盛饭的时候也会多一些,所以,减肥的第一关键是选择小餐具。

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